Öğle uykusu ne zaman olmalı? Biri sabah 3:00 civarı, diğeri ise öğleden sonra 2:00 ile 3:00 arasıdır. İnsanların öğle yemeğinin ağırlığına bağladığı bu uyuşukluk dönemi aslında vücudun uykuya en yatkın olduğu dönemdir. Bu saatlerde uyku en iyisidir. Ne zaman yemek yemeliyiz? · Kahvaltı 07:00-10:00 saatleri arasında yapılmalı ve çok geç saatlere kadar tüketilmemelidir. · Öğle yemeği atlanmamalı, 11:00-13:00 saatleri arasında yenmelidir. · Ara öğünler ana öğünlerden 2 saat sonra tüketilmeli ve uzmanlar tarafından gerekli görülmektedir. · Ara öğünler akşam yemeğinde aşırıya kaçmamızı önler. Hangi saatlerde uyunmalı? Uykunun en verimli saatleri üzerine bilimsel araştırmalar yapıldığında bazı genellemeler yapılabilir. Ancak bu genellemelerin…
Yorum Bırak